Terapia é só para quem está em crise? Não. É para quem quer se conhecer.

Quando falamos em saúde mental, ainda é comum imaginar que a terapia é algo reservado apenas para momentos de crise ou sofrimento intenso. Mas a verdade é que o processo terapêutico — seja pela psicologia de modo geral ou pela psicanálise — é uma ferramenta valiosa não só para tratar, mas para prevenir e crescer.

Afinal, quantas vezes nos sentimos desconfortáveis com algo que não conseguimos nomear? Quantas vezes repetimos padrões de comportamento, escolhas que nos frustram, relações que se tornam difíceis… sem saber ao certo o porquê?

A terapia é um espaço de fala e escuta que vai muito além do “problema”. Ela nos ajuda a compreender como nossa história, nossas emoções, fantasias e experiências moldam a forma como vivemos, nos relacionamos e nos sentimos no mundo.

Exemplos de quando a terapia pode ajudar — mesmo sem um “transtorno” diagnosticado:

• Dificuldade em dizer "não": você sempre se coloca em segundo plano para agradar os outros e sente culpa ao se priorizar? A terapia pode ajudar a entender de onde vem essa necessidade e trabalhar sua autonomia.

• Relações amorosas repetitivas ou frustrantes: sempre se envolve com pessoas parecidas, vive ciclos de brigas ou términos dolorosos? A psicanálise pode revelar os desejos inconscientes por trás dessas escolhas.

• Ansiedade leve e constante: nem sempre é algo que paralisa, mas uma inquietação persistente, a sensação de estar “sempre devendo” algo, ou de nunca relaxar.

• Autoestima instável: você se compara demais, sente que nunca é bom o suficiente ou que vive com medo de decepcionar os outros?

• Busca por sentido ou direção na vida: mesmo com tudo aparentemente “bem”, sente um vazio, uma insatisfação que não sabe explicar.

• Mudanças na vida: início da faculdade, término de um relacionamento, mudança de cidade, maternidade/paternidade… momentos de transição que mexem com nossas estruturas internas.

Essas são apenas algumas das inúmeras situações que não aparecem em manuais de diagnóstico, mas que impactam profundamente nosso bem-estar.

A psicanálise como ferramenta de escuta profunda

Na psicanálise, buscamos mais do que aliviar sintomas. Escutamos aquilo que o sujeito muitas vezes nem sabe que carrega. É um processo que respeita o tempo de cada um e oferece espaço para que a pessoa encontre suas próprias respostas.

Não é preciso “provar que está mal” para começar a terapia. Basta o desejo de se escutar, de se entender — e isso já é um ato potente de cuidado.

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E você, tem cuidado da sua mente com o mesmo carinho que cuida do corpo?
Se quiser conversar sobre isso, ou iniciar seu processo terapêutico, estou à disposição. 💬